皆さんこんにちはタンパクです！
最近、気をつけている事があってそれは食べ過ぎない事です。前まではご飯山盛りに食べて1日4回プロテインを飲んでいました。食事には気おつけていたつもりですが食べすぎで肌も荒れていました。
最近は腹八分目、少し物足りないな位で留めるようにしてタンパク質が食事で取れている時は プロテインは飲まない用になりました。 体の調子も良くなりましたし、肌荒れも治まりました。何事も程々が大事ですね。 これからも焦らず、毎日コツコツと続けていこうと思います。
昨日の夜ご飯はこちら
昨日はそばを食べました🍛普段は白米が多いですがたまには麺類も良いですね！ サラダは家族が作ってくれました。
昨日は肩トレしました👍 そろそろマッサージにも行きたい！ 朝起きた時、腰と肩が痛くて毎日湿布を貼って寝ています。湿布を貼ると、貼らない日よりも少し楽になります。
今日も午後から仕事なのでそろそろ準備してきます！皆さんも無理しすぎず自分の事大切に行きましょう！
コメント
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